1 ЭТАП РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА (В УСЛОВИЯХ СТАЦИОНАРА)
1 день после операции:
Нужно присаживаться и сидеть на кровати (ноги с кровати можно свешивать), количество раз - по самочувствию.
Можно выполнять повороты на любой бок.
Упражнения:
- Пяткой «скользим» по кровати, сгибая ногу в колене (от себя и к себе).
- Прижимаем ногу к кровати подколенной ямкой, тянем носок на себя, считаем до 5 и расслабляем ногу.
- Отводим ноги в сторону, пяткой «скользим» по кровати (от здоровой ноги и обратно).
- Напрягаем ягодичные мышцы, считаем до 5 и расслабляем.
Все упражнения делаем по самочувствию, рекомендовано 5-10 повторений каждый час.
Сосудистые упражнения на стопы:
- Стопы направляем на себя, от себя, вместе.
- Одну стопу направляем к себе, другую от себя.
- Разводим пальцы на ногах в стороны («растопыриваем»), затем сводим вместе.
- Сгибаем и разгибаем пальцы ног по очереди до возникновения чувства усталости.
- Выполняем круговые движения стопами по 2-4 раза по часовой и против часовой стрелки.
Рекомендовано выпивать не менее 1,5 литров воды без газа в день./p>
2 день после операции:
С утра садимся и свешиваем ноги на подставку или на пол. Сидим несколько раз в день, (не дожидаясь, пока уберут дренаж). При ухудшении самочувствия сразу ложимся на кровать.
Можно встать, постоять возле кровати, делать шаги: операционную ногу ставим к костылям и затем приставляем здоровую ногу.
Опираемся при ходьбе только на костыли и здоровую ногу. Ходим приставным шагом. Нагрузка на оперированную ногу не более 15 кг, т.е. на ногу можно слегка опираться.
Добавляем упражнения:
Лежа на кровати, оперированную ногу поднимаем (невысоко!) и удерживаем над кроватью 3-5 секунд.
3 день после операции:
Можно ходить по коридору, в туалет. Подниматься с кровати 5-6 раз в день.
6-7 день после операции:
Можно ходить по лестнице:
ВВЕРХ - ЗДОРОВАЯ НОГА – ОПЕРИРОВАННАЯ НОГА — КОСТЫЛИ
ВНИЗ - КОСТЫЛИ – ОПЕРИРОВАННАЯ НОГА – ЗДОРОВАЯ НОГА
Ходим приставным шагом 2-4 недели.
Нельзя:
- Болтать ногой при сидении.
- Ставить ногу на ногу.
- Садиться на корточки.
- Становиться коленом на твердое (при необходимости подкладываем под колено подушку).
- Нагружать оперированное колено тяжестью (дети, тяжелые сумки).
2 ЭТАП РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА (ПОСЛЕ ВЫПИСКИ ИЗ СТАЦИОНАРА)
2-12 неделя после операции:
В течение 2 месяцев ходим с помощью костылей. В дальнейшем в течение 2 месяцев ходим с тростью (держим трость в противоположной руке от оперированной ноги).
Необходимо постоянно носить эластичные бинты или противоэмболические чулки в течение 2 месяцев.
В первое время после операции избегаем приема ванны, лучше принимать в теплый душ.
Категорически запрещается посещать баню и сауну в течение 2-3 месяцев после операции.
Показаны занятия механотерапией на аппарате ARTROMOT K-1 для пассивной разработки сустава
Упражнения:
- Лежа на спине сгибаем ноги поочередно в коленных суставах по 10-15 раз.
- Напрягаем ягодичные мышцы по 3 секунды в течение 2-3 минут.
- Лежа на спине поднимаем прямые ноги поочередно, невысоко по 5-7 раз.
- Лежа на спине, оперированную ногу в прямом положении поднимаем до вертикального состояния (на 90 градусов). Фиксируем руками бедро, затем мышцы бедра расслабляем, при этом ногу в коленном суставе опускаем до болевых ощущений, после чего выпрямляем ногу и плавно опускаем ее на кровать. Упражнение повторяем в течение 10-15 мин.
- Выполняем упражнение «велосипед» ногами в воздухе или используем тренажер для нижних конечностей.
3-6 месяцев после операции:
Продолжаем занятия лечебной физкультурой.
Избегаем переохлаждений, обострений хронических заболеваний, это может способствовать возникновению воспаления в суставе.
Контролируем свой вес, чтобы не увеличивать нагрузку на сустав.
Допускается садиться за руль автомобиля, максимально отодвигайте сиденье назад при выходе из машины.
После 6 месяцев после операции:
Разрешается плаванье, пешие прогулки, вождение автомобиля.
Не рекомендуются виды спорта, связаные с подъемом и ношением тяжестей (более 10-15 кг), а так же верховая езда, бег, прыжки, тяжелая атлетика.
